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百业榜提示:今日十宜与五忌

作者:编辑:赵晓丽 点击量:13605发布时间:2014-09-16 [  ]

十宜


1、抬头挺胸:生理和心理是息息相关的。要是垂头,就容易感到丧气,而如果挺胸,自然会觉得有精神。当你抬头挺胸,大脑会收到这样的信息:四肢自在,呼吸顺畅,随之做出心情愉悦的判断。心情也就真的好起来。阴沉的天气,感到郁闷悲观,赶快调整一下姿势,让身心舒展。

2、从容安祥:“凡遇事须安祥和缓以处之,若一慌忙,便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安祥,为处事第一法”——曾国藩。人一生会遇无数大事小事坏事错事,“从容安祥”为第一法。

3、观雨中天色:《田家五行》:“谚云:病人怕肚胀,雨落怕天亮。言久雨正当昏黑,忽自明亮,则是雨侯也。”古人观雨认为,当大雨酣畅淋漓,天地正是一片昏黑无休无止的时候,天色忽然转而明亮一阵,则是继续下雨的征兆。倘若今天的雨也是昏黑一片,就留心观察。

4、水知道答案:一杯浑浊的水,不去摇晃它,会自然沉淀、清澈;一杯清澈的水,不停地摇晃,它也不会浑浊。心亦如此!如总摇晃不停,会处于混乱状态,每天给自己一点时间沉淀繁杂的思绪,静心安神。心清净了,便不会烦躁。

5、适时添衣:金秋时节,应根据气候的变化,适当增添衣服,以预防寒气侵袭引起的感冒、关节痛、中风等疾病。有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾患的老年人,更要注意防寒保暖,以防止旧病复发或加重。

6、有皮有肤:皮和肤不一样,皮只是薄薄一层,而肤,指的是皮下脂肪。“肤如凝脂”便是说女子的皮下脂肪充盈润泽。减肥过度的人,甚至没有肤的存在,瘦得皮包骨头,典型的有皮无肤。皮下有肤,身体才会充盈,健康。如果皮下无肤,只怕会加快美人迟暮,皱纹丛生了。

7、秋慢跑:“久卧伤气”、“久坐伤肉”,如果缺乏运动,不但不利于肺气的宣发肃降,还会导致肌肉没有力量。而秋季天气凉爽,是练习慢跑的好时机。尽量选择松软的场地,如果是在水泥地上跑步,宜穿上底子较软较厚的鞋,脚着地时用前脚掌着地,应避免脚跟先着地,同时腿的后蹬要舒展,避免运动损伤。

8、吸水蒸气:皮肤干燥的原因很可能是肺燥,《黄帝内经》中说:“肺主宣发肃降,肺是水上之源,肺开窍于鼻,主皮毛…”因此,改善皮肤干燥可以润肺,每天泡茶的时候坚持用鼻子吸入水蒸气十分钟,多吃银耳莲子百合,少吃油炸和辛辣。

9、敦踵补肾:肾气虚,百病欺。天气寒冷后,尤其需要补养肾气。敦踵补肾简单有效,穿平底鞋,直立,两脚并拢,双手自然下垂,然后慢慢踮起脚尖,用脚趾紧紧抓住地面,将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,如此重复7次,会感觉全身舒畅。

10、秋天好好睡:秋天好好睡:俗话说:“会吃不如会睡。”睡眠是人体储存能量和恢复精力与体力所必需的。为了保证秋季睡眠良好,应将卧室整理得温馨舒适,床头可放些散发清香的水果,如香蕉、柑橘等。晚上温度较低,及时备好保暖的薄被,睡衣以棉质的长衣长裤为好,舒服又可防止着凉。


五忌


1、杂食:《千金方》“食不欲杂,杂则或有所犯,有所犯者,或有所伤,或当时虽无灾苦,积久为人所患。”面对大餐,难以避免杂食,至少不要凉热混吃,吃得过快、过饱,这是对脾胃最低限度的保护。

2、人忙无智:人常说“人忙无智”,忙碌让人停不下来思考,做个有心人,才能真正的长出智慧。忙丢了心,为忘。在特别忙碌的时候,别丢了心,停下来,留出静观和思考的“余闲”。

3、损目之为:《千金要方》:“极目远视(长时间远眺),夜读注疏(注疏多为小字),久居烟火,博弈不休,饮酒不已,热餐面食(面食多食易生内热),抄写多年,雕镂细巧,房室不节,泣泪过多,日没后读书,数向日月轮看……皆丧明之由(失明的原由),慎之,慎之。”

4、逐臭之夫:自然规则,繁华必然伴随污浊腐败,如盛夏有鲜花灿烂,也必有垃圾迅速腐朽,这也是阴阳相随之理。不要做“逐臭之夫”,精力若只注意腐败酸臭的气味,不仅错过了一个繁华似锦的世界,还会让污浊之气污染身心。

5、无心恶语:每人都有无意的唠叨、抱怨、说闲话、不宽容、缺乏尊重的话、有贬低侮辱歧视态度的话。你虽无心,但语言反映了思想,这些能带来负面影响的语言可能已经在心中重复了很多次,很可能绕几个弯之后,又以某种形式回到自己身上。觉察心念、言语,善意从自己开始。

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